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Le persone autodisciplinate si stanno ancora esercitando

numero Sfoglia:800     Autore:Editor del sito     Pubblica Time: 2020-04-07      Origine:motorizzato

HG9A3918Fitness all'apertopuò essere un programma di esercizi strutturato che sfrutta il terreno naturale degli spazi aperti per rimettersi in forma, oppure può essere semplice come fare una camminata veloce all'esterno. La forma fisica all'aria aperta può assumere molte forme: la raccolta delle foglie, ad esempio, è considerata un'attività fisica moderata. Se pesa circa 135 chili, puoi bruciare quasi 250 calorie rastrellando le foglie per un'ora.

Le persone possono sempre trovare più scuse per evitare di allenarsi all'aperto alla fine della giornata\", afferma Vindum. Al mattino la tua energia è più alta, l'aria è generalmente più pulita, la temperatura è più bassa e ti sentirai meglio tutto il giorno .

Puoi imparare esercizi che usano solo il peso corporeo e la gravità e farli mentre stai camminando verso l'ufficio postale\", dice Vindum. Pensa a camminare invece di guidare. Pianifica attività all'aperto con la tua famiglia. Fai un'escursione invece di guidare .

In caso di problemi di salute, consultare il medico prima di iniziare un programma di fitness all'aperto. \"Dico alla mia gente di avere un obiettivo in mente, iniziare lentamente e sfruttare le loro potenzialità. L'esercizio all'aperto può essere adattato al livello di fitness di chiunque \", consiglia Vindum.

Continua ad allenarti, continuiamo a lottare per un corpo forte, l'autodisciplina e la completa tranquillità.

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