+ 86-25-56218381 sales11@wandeplay.com.cn
  • Nome del prodotto
  • parola chiave
  • Modello di prodotto
  • Riepilogo del prodotto
  • Descrizione del prodotto
  • Ricerca full-text
Casa » Centro notizie » Notizie sul fitness del parco giochi » Come utilizzare le attrezzature per il fitness all'aperto?
CENTRO NEWS

Come utilizzare le attrezzature per il fitness all'aperto?

numero Sfoglia:1     Autore:Editor del sito     Pubblica Time: 2019-07-21      Origine:motorizzato

Come struttura di assistenza pubblica,attrezzature per il fitness all'apertoal giorno d'oggi è stato molto popolare nelle aree rurali e urbane. Giradischi, deambulatori, bar irregolari e altre attrezzature per il fitness all'aperto possono essere visti in aree residenziali, parchi e piazze, il che offre comodità a chi ama il tempo libero e il fitness.



Elenchi di contenuti:

1, come utilizzare walker di attrezzature per il fitness all'aperto?

2, come utilizzare montatore girovita per attrezzature per il fitness all'aperto?

3, come utilizzare single rider per attrezzature per il fitness all'aperto?

4, come utilizzare la barra orizzontale combinazione per attrezzature per il fitness all'aperto?



Come utilizzare Walker di attrezzature per il fitness all'aperto?

Camminatore
Funzione: esercitare la forza muscolare degli arti inferiori e della vita, migliorare la flessibilità delle articolazioni dell'anca e del ginocchio e aiutare a migliorare la funzione cardiopolmonare. È adatto a persone di tutte le età tranne i bambini, in particolare per la disfunzione dell'anca.
METODI: Durante l'esercizio fisico, il corpo si mantiene dritto in modo naturale e le mani sono strette per bilanciare. Il tempo di allenamento è in genere da 4 a 6 minuti alla volta.
SUGGERIMENTI: la gamma di oscillazione non dovrebbe essere troppo grande per evitare l'affaticamento muscolare. Disfunzione neurologica dell'equilibrio, sequele di ictus, malattia cerebrovascolare, artroplastica degli arti inferiori e malattia dell'articolazione del ginocchio non sono adatte per questo esercizio.


Come utilizzare il girovita rotante per le attrezzature per il fitness all'aperto?

Montatore girovita

Funzione: migliorare la capacità di coordinazione, mobilizzare le articolazioni lombari, rilassare i muscoli lombari e dorsali, adatto a tutte le età tranne i bambini, in particolare per disfunzione lombare, affaticamento dei muscoli lombari, ernia del disco lombare e affaticamento.
Metodo: tenere la maniglia con entrambe le mani e non allentare, ruotare la vita. L'angolo è generalmente inferiore a 45 gradi e la frequenza deve essere mantenuta tra 15 e 20 volte al minuto.

SUGGERIMENTI: il movimento di torsione dovrebbe essere controllato, la gamma non dovrebbe essere troppo grande, la velocità è lenta e uniforme, in modo da mantenersi in forma senza ferire il corpo.

Come usare il single rider per le attrezzature per il fitness all'aperto?

Pilota singolo

Funzioni: migliorare la capacità di coordinazione di mani e piedi, aumentare la forza muscolare degli arti superiori e inferiori, esercitare i muscoli del torace, della vita e dell'addome, massaggiare i visceri, migliorare la digestione, la funzione cardiopolmonare e la flessibilità di tutte le articolazioni del corpo e avere riabilitazione effetto su arti e mal di schiena. Un tipo di
Metodo: sedendosi sulla sedia, tenendo la maniglia con entrambe le mani, premendo saldamente il pedale con entrambi i piedi, spingendo il piede verso il basso, tirando contemporaneamente la mano all'indietro, il tempo di allenamento non deve superare i 20 minuti. Un tipo di
CONSIGLI: Durante il funzionamento, il torace dovrebbe essere sollevato, i piedi dovrebbero essere stabili, il movimento non dovrebbe essere troppo grande, la velocità non dovrebbe essere troppo veloce. I pazienti con articolazione del ginocchio devono essere cauti per evitare di aggravare l'usura delle articolazioni. Le persone anziane dovrebbero essere molto attente e i loro piedi devono essere fermi in modo da non cadere.

Come utilizzare la barra orizzontale combinata per le attrezzature per il fitness all'aperto?

Barra orizzontale combinata
Funzione: rafforzare la forza muscolare dell'arto superiore e della schiena, tirare il polso e i gruppi muscolari dell'arto superiore, per migliorare la flessibilità e la flessibilità dell'articolazione. L'esercizio di sospensione orizzontale della barra favorisce anche l'ernia del disco lombare. Un tipo di
Metodo: quando si eseguono esercizi di sospensione, le braccia pendono sopra la barra singola, la distanza tra le due mani è sostanzialmente della stessa larghezza della spalla. Il dritto tiene saldamente la barra trasversale in modo da rilassare la parte inferiore della vita e della schiena, estendere completamente il latissimus dorsi e estendere e chiudere naturalmente le gambe. Gli esercizi di drappeggio possono essere eseguiti ulteriormente per concentrare la forza di contrazione del muscolo latissimus dorsi, piegare il braccio per guidare il corpo verso l'alto, in modo che la barra orizzontale tocchi la clavicola cervicale anteriore, quindi fermarsi per 2-3 secondi, quindi controllare con il forza di contrazione del muscolo latissimus dorsi, in modo che il corpo scenda lentamente alla posizione iniziale e ripeti l'esercizio. Un tipo di
SUGGERIMENTI: l'esercizio con la barra orizzontale richiede un alto livello di forma fisica. Durante l'allenamento, è meglio avere qualcuno da proteggere dal lato. Se necessario, utilizzare bende per evitare scivolamenti e cadute. Quando un novizio fa il pull-up, all'inizio potrebbe non essere in grado di tirarlo su. Non preoccuparti, fai altri esercizi di sospensione. Quando è sospeso, può piegare il polpaccio ed esercitarsi rapidamente verso il basso, in modo da oscillare correttamente con l'aiuto dell'inerzia per realizzare l'azione delle barre.

Ci sono molte attrezzature per il fitness all'aperto come:Basketball Stand,Attrezzature per il fitness per bambinie anche come usarli è molto importante. Attraverso l'introduzione di questo articolo, credo che tu possa capire meglio come usare le attrezzature per il fitness all'aperto. Per ulteriori informazioni, si prega di contattarci.


BENVENUTO DA CONSULTARE
Parco giochi e amp; Fornitore di soluzioni per attrezzature fitness

COLLEGAMENTO VELOCE

Copyright e copia; 2019 Nanjing Wande Sports Industry Group Co., Ltd.Mappa del sito