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Attrezzature per il fitness all'aperto per gli anziani

numero Sfoglia:1     Autore:Editor del sito     Pubblica Time: 2019-07-22      Origine:motorizzato

Quali sono le attrezzature per il fitness degli anziani? Il fitness degli anziani fa bene alla salute del corpo e della mente, ma l'esercizio fitness non dovrebbe essere troppo intenso. Questo articolo ti introdurrà alattrezzature per il fitness all'apertoper gli anziani e quali sono i loro benefici.


Elenchi di contenuti:

1 , Quali sono le attrezzature per il fitness all'aperto per gli anziani?

2 , Qual è il metodo di fitness per gli anziani?

3 , Quali sono i vantaggi dell'utilizzo delle attrezzature per il fitness all'aperto per gli anziani?

Quali sono le attrezzature per il fitness all'aperto per gli anziani?

1, camminatore vuoto

Il camminatore vuoto nella comunità è un tipo di attrezzatura per il fitness che gli anziani preferiscono. I vecchi stanno sulla macchina vuota e oscillano avanti e indietro. Sembra che l'azione non sia grande e non ci siano rischi. In effetti, l'oscillazione di questo stepper vuoto può essere grande ed è molto pericoloso per gli anziani stare a terra con entrambi i piedi, perché l'esercizio del deambulatore vuoto è l'esercizio dei muscoli lombari e delle gambe e molti anziani le persone sono in questi due aspetti. Ci sono fenomeni di invecchiamento. Quando si utilizza lo spacewalker, l'ampiezza non è troppo grande, danneggerà i muscoli intorno al proprietario. La forza dei muscoli è già scarsa. Dovresti usarlo più lentamente.

2, dispositivo di torsione

I dispositivi di torsione nelle vecchie attrezzature per il fitness sono uno sport preferito per le donne anziane. Ad alcune persone anziane piace stare su un disco rotante di grandi dimensioni e oscillare le vertebre lombari. Questo disco di grandi dimensioni ha in realtà un angolo di rotazione di 360 gradi. Fai attenzione quando lo usi. La mano deve contenere la ringhiera. Altrimenti, non sarà facile ruotare troppo velocemente o l'angolo di rotazione sarà troppo grande, causerà facilmente una distorsione della colonna lombare. Quando metti la ringhiera, dovresti prestare attenzione all'antiscivolo, in modo da non causare danni al corpo.

3, cyclette

La cyclette ha il vantaggio incomparabile delle biciclette: puoi giocare liberamente la tua velocità di guida, puoi osservare la velocità, il tempo, il valore della frequenza cardiaca, ecc. In ogni momento attraverso l'orologio elettronico sulla cyclette; usalo per esercitare, non solo per migliorare efficacemente la funzione cardiaca e polmonare, ma aiuta anche a rafforzare i muscoli delle gambe, perdere peso e migliorare la forma fisica generale. La cyclette adatta per attrezzature per il fitness indoor di età media e vecchia è particolarmente adatta per pazienti con movimenti scomodi, costituzione debole e riabilitazione.

4, il trattore

Il ruolo del divaricatore per gli arti superiori è simile alla terapia di trazione dell'ospedale, che è utile per allungare i muscoli e prevenire l'ernia del disco. Tuttavia, si raccomanda alle persone anziane che non sono abbastanza forti per fare questo esercizio. Per testare la forza della tua mano, puoi usare i pull-up come standard. Se non riesci nemmeno a ottenere un vecchio con un pull-up, dovresti scegliere un altro esercizio di stretching.

Qual è il metodo di fitness per gli anziani?

1. Allungamento. Le braccia sono sollevate direttamente sopra la parte superiore della testa e le gambe sono serrate per formare una forma. Allunga duramente gli arti e allunga il corpo, in particolare la colonna lombare. Dopo aver fatto cinque o sei movimenti dritti, le due braccia vengono nuovamente separate e le due gambe sono biforcute per formare una grande figura, che si estende cinque o sei volte ai lati.

2, girovita. Le gambe sono piegate, le mani sono strette su entrambe le ginocchia, la parte superiore del corpo è il più piatta possibile e le gambe sono inclinate prima a sinistra, in modo che la vita ruoti sui lati sinistro e destro del letto. È possibile aumentare gradualmente l'inclinazione e la forza di rotolamento per fare sette o otto volte.

3, sollevamento delle gambe alto. Sollevare lentamente la gamba sinistra e la vita ad angolo retto, quindi abbassarla lentamente e quindi sollevare la gamba destra verso il basso, quindi sollevare le gambe contemporaneamente, ciascuna circa 5 volte.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo delle attrezzature per il fitness all'aperto per gli anziani?

La terapia fisica è in aggiunta al trattamento dell'obesità, ma per l'obesità lieve, il programma di esercizio e il tempo sono ben organizzati e l'effetto di perdita di peso può anche essere esercitato da solo. Il controllo dietetico, integrato da adeguati programmi di esercizi, è spesso un mezzo più efficace per trattare l'obesità.

L'esercizio fisico può consumare troppa energia termica e favorire la decomposizione dei grassi per fornire energia; l'esercizio fisico può aumentare il metabolismo basale e aumentare il consumo di calore.

L'esercizio fisico può ridurre i lipidi nel sangue e ridurre l'incidenza di malattie cardiovascolari.

L'esercizio fisico può migliorare la funzione polmonare degli anziani. Gli anziani che insistono sul tai chi sono più inalati del tai chi e hanno una grande capacità polmonare.

Le attrezzature per il fitness all'aperto offrono molti vantaggi. Siamo anche produttori professionali di attrezzature sportive all'aperto, ad esempio:Basketball Stand,Attrezzature per il fitness per bambini, Vi preghiamo di contattarci se avete bisogno.


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